مرجع دانلود فایل

عناوین یادداشت‌ها

  • v ارزیابی فشارهای استاندارد فیزیکی ماهیچه های عضله خم کننده بازو توسط نیروسنج مخصوص ورزش کوهنوردی چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:16
    ارزیابی فشارهای استاندارد فیزیکی ماهیچه های عضله خم کننده بازو توسط نیروسنج مخصوص ورزش کوهنوردی مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 10 زمینه: سندرم های بخش اعمال زور شدید در طب ورزشی شناخته شده اند. بیشترین تاثیر در قسمت ماهیچه درشت جلویی دونده ها و پیاده رونده هاست. تنها یک عامل کوچک از CECS ماهیچه های عضله خم کننده...
  • حرکات اصلاحی چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:16
    حرکات اصلاحی مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 10 مقدمهوزان ... دریافت فایل
  • اصول (قواعد) ورزشهای مقاومتی چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:15
    اصول (قواعد) ورزشهای مقاومتی مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 30 آموزنده طب و جراحی بالینی غالبا روشهای قدرتی و مقاومتی را به خصوصیات کاری ماهیچه ها ارتباط می دهد. قدرت بعنوان حداکثر نیروی ارادی که به وسیله سیستم عصبی، ماهیچه ای تولید می شود تعریف شده و معمولا با توانایی جابجایی حداکثر وزنه در لحظه که بعنوان یک...
  • اسکواش چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:15
    اسکواش مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 9 تاریخچه اسکواش فدراسیون اسکواش در سال 1371 به ریاست فعلی آقای غلامحسین فرامرزی تاسیس شد و در سال 1372 به عضویت فدراسیون جهانی و آسیایی درآمد و فعالیتهای خود را با تشکیل هیئتهای اسکواش برادران در استانها، و ایجاد مدرسه اسکواش آغاز و جهت آموزش این رشته ورزشی 6 کمیته داخلی...
  • آشنایی با استخر چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:15
    آشنایی با استخر مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 7 اندازه های فنی: استخرهای موجود با توجه به نحوه استفاده به دو دسته تقسیم می شوند: 1-استخر آموزشی 2- استخر قهرمانی ... دریافت فایل
  • آشنایی با اصول بهداشت وتغذیه ورزش 2 چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:15
    آشنایی با اصول بهداشت وتغذیه ورزش 2 مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 8 مقدمه : تغذیه مناسب یکی از ارکان سلامت ونشاط نوجوانان می‌باشد و با توجه به اهمیت خاص سلامت نوجوانان و جایگاه مهمی که این گروه درخانواده و جامعه دارند لازم است به انتخاب موادغذایی مناسب ، زمان و میزان مصرف و سن تغذیه آنها توجه کافی مبذول شود و...
  • تغذیه ورزشی چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:15
    تغذیه ورزشی مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 7 مقدمه : تغذیه مناسب یکی از ارکان سلامت ونشاط نوجوانان می‌باشد و با توجه به اهمیت خاص سلامت نوجوانان و جایگاه مهمی که این گروه درخانواده و جامعه دارند لازم است به انتخاب موادغذایی مناسب ، زمان و میزان مصرف و سن تغذیه آنها توجه کافی مبذول شود و توجه بدان حائز اهمیت است و...
  • آشنایی با ورزش بدمینتون چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:15
    آشنایی با ورزش بدمینتون مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 8 این بازی که با راکت و توپ پردار در سالنهای سرپوشیده اجرا می شود برای اولین بار در هند اجرا شد و پس از آن به انگلستان برده شد. در هندوستان این بازی را پونا( Poona ) می نامیدند. افسران ارتش انگلیس که در آن کشور مستقر شده بودند این بازی را آموختند و آنرا به...
  • آشنائی با ورزش صخره‌نوردی چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:15
    آشنائی با ورزش صخره‌نوردی مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 5 آنچه به‌عنوان یک شکل سنتی صخره‌نوردی آغاز شده است امروزه به سمت یک فعالیت رقابتی و تفریحی رایج رشد پیدا کرده است. صخره‌نوردی یکی از ورزش‌هائی است که اخیراً در سرتاسر آمریکا توسعه‌یافته است. آنچه به‌عنوان یک شکل سنتی صخره‌نوردی آغاز شده است امروزه به سمت...
  • اصول دوچرخه سواری چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:14
    اصول دوچرخه سواری مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 23 با خم شدن به طرف فرمان ، وزن بالا تنه را به جلو متمایل کنید . بهترین وسیله برای این امر شاخ گاوی فرمان است که از آن می توانید به نحو احسن بهره ببرید . برخلاف دوچرخه سواری بر روی سطوح هموار و جادهای آسفالت، هیچگاه در سربالایی های خاکی از روی زین بلند نشوید چرا که...
  • اصول گام برداری در سنگنوردی چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:14
    اصول گام برداری در سنگنوردی مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 7 تند راه رفتن در سربالایی ها به ویژه در کسانی که فاقد آمادگی جسمانی لازم اند یا این که کوله پشتی سنگینی با خود به همراه دارند، نه تنها باعث تنگی نفس خواهد شد بلکه مصرف انرژی بیشتری را می طلبد اگر این عمل ادامه یابد، شخص کوهنورد به اصطلاح «خواهد برید»...
  • تعاریف آمادگی جسمانی و اجزای آن چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:14
    تعاریف آمادگی جسمانی و اجزای آن مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 19 آمادگی جسمانی - توانایی فرد در انجام اعمال جسمانی حاصل از تلاش عضلانی - توانایی انجام کار عضلانی رضایت بخش - توانایی انجام کارها و وظایف روزمره با قدرت و هوشیاری بدون خستگی زودرس و با ذخیره انرژی برای لذت بردن از اوقات فراغت و توانایی روبرو شدن با...
  • ترکیب وزن چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:14
    ترکیب وزن مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 24 توده ٔ جسم را مى ‌ توان به دو نوع بافت تقسیم کرد : یکى بافت بدون چربى که شامل عضلات، استخوان و اندام ‌ ها مى ‌ باشد و دیگرى بافت چربی . درصد نسبى بافت بدون چربى و بافت چربى که ساختار و ترکیب بدن را تشکیل مى ‌ دهند مى ‌ تواند به ‌ عنوان معیار ترکیب بدن باشد . ترکی ......
  • چگونه می توان به کودکان سواری آموخت؟ چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:14
    چگونه می توان به کودکان سواری آموخت؟ مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 7 در رشته ورزش سواری- به خصوص برای کودکانی که به این ورزش تمایل دارند- مسایل و معضلات پیچیده و بغرنجی وجود دارد که تا حل کامل این مسایل نمی توان ورزش سواری را به خوبی آموخت. به عقیده مربیان مجرب و کارکشته ، در دنیا هیچ دو کودکی وجود ندارند که از...
  • جودو چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:14
    جودو مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 18 هنر رزمی جوجوتسو پایه ورزش جودو می باشد. در قرن شانزدهم، جوحوتسو به هنرهای رزمی با دست خالی در ژاپن معروف بود. قبل از اینکه جود بعنوان رشته ای در المپیک 1964 پذیرفته شود، این ورزش فقط یک ورزش دفاع از خود بود که توسط جیگاروکانو در سال 1882 میلادی ابداع شده بود. ریشه جودو در...
  • آموزش ذهنی و روانی برای مسابقات چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:14
    آموزش ذهنی و روانی برای مسابقات مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 65 فهرست مطالب مطالب مورد نظر در 8 فصل به شرح زیر تدوین شده است . مقدمه انگیزش تمرکز کنترل هیجانی (برانگیختگی): فعال سازی و آرامش کنترل رفتارها و افکار: اعتماد به نفس عمکرد ذهنی در مسابقات برخورد با والدین کاربردهای عملی ... دریافت فایل
  • آموزش مهارت غلت یا رولینگ چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:14
    آموزش مهارت غلت یا رولینگ مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 13 آموزش هر یک از تکنیک های والیبال ابتدا با در نظر گرفتن سطح کیفی و عملی یک کلاس از سوی مربی اعمال می شود . با توجه به نوع کلاس آموزشی که شامل تیم سازی و بازیکنان مبتدی می شود و پیشرفته ، تیم داری که شامل بازیکنان حرفه ای می شود و با توجه به امکانات موجود...
  • شیرجه و استارت چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:13
    شیرجه و استارت مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 13 قبل از اینکه استارت آموزش داده شود و از شاگرد کارآموز خواسته شود که به مانند شناگران ماهر استارت مسابقات را تمرین کنند لازم است که ابتدا روش شیرجه رفتن های ساده را به او آموزش دهیم . در حقیقت لازم است که یاد بگیرد به چه روش بایستی با آب برخورد نماید ، بیشتر افراد...
  • آموزش فوتبال توسط پله چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:13
    آموزش فوتبال توسط پله مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 38 پله در 23 اکتبر سال 1940 در شهر (ترس کوراکوس و میناس گرایس متولد شد . او دوران طفولیت خود را در شهر بارو مرکز سائوپائولو گذراند . در سال 1965 به شهر سانتوس نقل مکان کرد و تحت سرپرستی مربی خود آقای والد ماردی بریتو در آمد . دو سال بعد در حالی که هفده سال بیش...
  • قوانین و مقررات بازی تنیس چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:13
    قوانین و مقررات بازی تنیس مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 55 فهرست پیش گفتار قانون 1 - زمین قانون 2 - لوازم ثابت قانون 3 - توپ قانون 4 - راکت قانون 5 - امتیاز در گیم قانون 6 - امتیاز در ست قانون 7 - امتیاز در مسابقه قانون 8 - زننده توپ و گیرنده توپ قانون 9 - انتخاب زمین و سرویس قانون 10 - تغییر زمین قانون 11 - توپ...
  • آموزش کوهنوردی چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:13
    آموزش کوهنوردی مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 33 - کوهنوردی را از کجا آغاز کنیم؟ اگر ورزش کوهنوردی را تازه شروع کرده اید در ابتدای کار ممکن است مسایل و مشکلاتی برای شما به وجود بیاید. با پیدا کردن یک همراه با تجربه یا دوستی که از هر نظر با شما هماهنگی دارد، کار، تا حدی آسان می شود. باید بدانید که یک فرد کارکشته و...
  • آموزش گام به گام شنا چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:12
    آموزش گام به گام شنا مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 9 تاریخچه شواهد باستان شناسی نشان می دهند که قدمت شنا و شنا کردن به 2500 سال قبل از میلاد در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن های آشور و یونان و روم باستان باز می گردد. آنچه از گذشته آموزش شنا می دانیم بر اساس یافته هایی است که از « حروف تصویری » هیروگلیف مصریان به...
  • والیبال چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:12
    والیبال مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 42 درابتدا این ورزش مینتونت نام گذاری شده بود ودلیل انتخاب این نام برای همگام نامعلوم بود . تحت تأثیر محبوبیت فراوان بسکتبال در بین عامه، مورگان تصمیم گرفت برای دانشجویان خود ورزشی را به وجود آورد که بازی ازروی تور انجام گیرد و لذت بخش باشد . مورگان با استفاده ازتوئی توپ...
  • والیبال -بسکتبال چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:12
    والیبال -بسکتبال مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 7 آشنایی با توپ در والیبال بسیار مهم است . ابتدا هر تعداد والیبال در اختیار داشته باشیم به کارآموزان می دهیم . کارآموزان موظف هستند توپ را 1- بالای سر پرتاب کنند و بگیرند 2- دور کمر بچرخانند 3- از زیر پا رد کنند 4- توپ را رد بدل کنند 5- با توپ دریبل کنند 6- دوبدو...
  • ایروبیک در یک نگاه چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:12
    ایروبیک در یک نگاه مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 6 همه ماهیچه‌های موجود در بدن می‌توانند کالری بسوزانند بنابراین هرچه بیشتر این ماهیچه‌ها کار کنند، کالری بیشتری می‌سوزانند. پس فقط بر رژیم غذایی تکیه نکنید. ورزش کنید تا به وزنی که همیشه آرزوی آن را داشته‌اید، برسید. ... دریافت فایل
  • آموزش مهارت غلت یا رولینگ چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:12
    آموزش مهارت غلت یا رولینگ مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 11 آموزش هر یک از تکنیک های والیبال ابتدا با در نظر گرفتن سطح کیفی و عملی یک کلاس از سوی مربی اعمال می شود . با توجه به نوع کلاس آموزشی که شامل تیم سازی و بازیکنان مبتدی می شود و پیشرفته ، تیم داری که شامل بازیکنان حرفه ای می شود و با توجه به امکانات موجود...
  • ورزش و اهمیت آن در روان درمانی چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:12
    ورزش و اهمیت آن در روان درمانی مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 32 پیامبر گرامی اسلام صلی علیه واله در باره حق بدن بر انسان می فرماید : اِنَّ لِرَبِّکَ عَلَیکَ حَقّاً، وَ اِنَّ لِجَسَدِکَ عَلَیکَ حَقّاً وَ لاَ هلِکَ عَلَیکَ حَقّاً؛ پروردگارت بر تو حقی دارد، و بدنت بر تو حقی دارد، و خانواده ات(نیز) بر تو حقی دارد ....
  • کوه نوردی و کوهستان چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:11
    کوه نوردی و کوهستان مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 60 فهرست: آموزه هایی در مورد کوهستان چادر کیسه خواب کوله پشتی کفش طناب بهمن گرمازدگی شکستگی برانکارد حمل مصدوم مارگزیدگی کوه های ایران چهارده گانه ها(14 قله بالای 8000 متر جهان) نیازهای تغذیه ای کوهپیمایان گره های کوهنوردی ... دریافت فایل
  • انعطافپذیرى چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:11
    انعطافپذیرى مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 22 موقعى که توپى را به روى سطح ثابت بزنیم جزئى فشرده مى ‌ شود و چون اکثر اجسام تمایل دارند شکل اصلى خود را حفظ کنند بعد از فشردگى مجدداً به شکل اولیه ٔ خود بر مى ‌ گردد . توپ پس از اصابت به زمین از آن جدا شده، و از زمین بلند مى ‌ شود . وقتى دو جسم در حال حرکت هستند و یکى...
  • aerobic چیست؟ چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 20:11
    aerobic چیست؟ مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 31 ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد. به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن را برای مدت قابل توجهی افزایش دهد »ایروبیک« نام دارد. این شیوه ورزشی از...