15 روش برای رفتار با کودک بیش فعال

15 روش برای رفتار با کودک بیش فعال

15 شیوه برای رفتار با کودک بیش فعال

15 شیوه برای رفتار با کودک بیش فعال

15 روش برای رفتار با کودک بیش فعال


حتما سایر همه می دانیم که بیش فعالی در کودکان چه بیماری ای است و کودکان بیش فعال چه علائمی را از خود نشانه می دهند؛ بی قراری، کم توجهی، بی دقتی و خیلی از علائم مثل که البته اگر لغایت سن خاصی پیوستگی مکشوف و شفا نشوند، حتما کودک را در بزرگسالی به سمت رفتارهای پرخطر سوق می دهند.


البته شاید خیلی از والدینی که چنین فرزندانی دارند، هنوز نمی دانند که در برابر قبل فعالی کودک خود چه عکس العملی را باید نشان دهند.


 


راهکارهای پایین شدنی است در این مورد به شما کمک کنند:


فرزند شما همان کاری را اتمام می دهد...


احساستان را به فرزندتان...


وقتی فرزندتان به گونه ای رفتار می کند که شما می پسندید...


دوستانه در مقابل فرزندتان زانو...


فرزند شما برای این که نمی تواند عقاید خود را خوب مطرح کند...


زمانی که بر بنیاد قول هایی که دیتا اید...


فراموش نکنید که او نمی داند نباید با خیلی...


قبل از این که در امور شخصی فرزندتان دخالت کنید، بهتر است...


فرزند شما با عدل و فریاد چیزی را از شما می خواهد ولی...


او می داند که شما از او چه انتظاراتی دارید و تفکر او...


وقتی فرزندتان رو به رشد می رود، مسئولیت رفتارش...


اگر می خواهید فرزندتان با شما همکاری کند، بهتر است...


به او فرصت دهید الی نقش خویش را به عنوان یک فرد مهم در امور...


شما باید این موقعیت ها را به صورت ساده برای او فراهم کنید الی ...


یکی دیگر از راه های کاهش تنش روانی و دوگانگی های درونی فرزندتان این است که...


 گارانتی فرآورده :


دوست خوبم : گروهی از جوانان فهیم و خلاق , با بهره گیری از فکر های نو و صرف خرج های زیاد حاصل کوشش و زحمات شبانه روزی خود را در این مجموعه گردآوری نموده اند و امید دارند تا شما اخ خوبم با جاسازی نسخه اصلی این اثر، همواره در تولید محتوای کودکانه مشوق آنان باشید. پس امیدواریم از این فایل آموزشی که مخصوص شما حاضر شده است، بهره‌گیری کنید و چنانچه بعد از دانلود فایل از کیفیت اون خوشنود نبودید به آدرس goolhayeasemani@gmail.com ایمیل بزنید تا در صورت عدم خوشنودی شما وجه پرداختی رو به حساب شما باز گردانیم.


شاد ، پیروز و سربلند باشید.

  دریافت فایل  

تحقیق معماری باموضوع کامل ساختمان انواع و مراحل ساخت40صفحه

تحقیق معماری باموضوع کامل ساختمان انواع و مراحل ساخت40صفحه

تحقیق معماری باموضوع کامل ساختمان انواع و مراحل ساخت40صفحه

           انواع ساختمان :

تعریف ساختمان :

ساختمانهای اسکلت فلزی:

معایب ساختمانهای فلزی :

  • سالن های ورزشی
  • کتابخانه ها
  • بیمارستانها
  • مساجد
  • رستوران ها
  • سالن های اجتماعات
  • هتل ها
  • دفاتر اداری
  • فروشگاهها
  • موزه ها
  • زمین های فوتبال
  • گل خانه ها و محیطهای صنعتی مانند انبارها سالن های تولید
  •   دریافت فایل  

هنگام طلاق چگونه با کودکانمان رفتار کنیم؟

هنگام طلاق چگونه با کودکانمان رفتار کنیم؟

هنگام طلاق چگونه با کودکانمان رفتار کنیم؟

هنگام طلاق چگونه با کودکانمان رفتار کنیم؟

در خانواده ها معمولا پدر و مادری که با هم مشکل دارند با یکتا از بچه ها بر علیه والدین سایر ائتلافی ساختن می دهند و فرزند را به سمت خودشان می کشانند؛ یعنی هر یک از والدین می خواهد که بر ضد دیگری با کودک همبسته شود. در روانشناسی این فرآیند را مثلث سازی می نامند.


این فرآیند برخی مواقع گزند زا نیست و به تعادل سیستم کمک می کند ولی در بسیاری موارد، وقتی رابطه به شدت آفت زا باشد، می تواند مخل و غمگین کننده شود.


در این مطلب می خواهیم این پروسه را زمانی که والدین در مرحله طلاق و بعد متعلق به قرار دارند و از کودک خود برای ائتلاف بهره‌گیری می کنند، تحلیل کنیم؛ ببینیم چه آفت هایی دارد و چه راهکارهایی برای بیرون شدن از این ائتلاف آفت زا وجود دارد.


**هنگام دعوا چرا یارگیری می کنیم؟


**لطفا با بچه ها ائتلاف نکنید!


**یارگیری با ما و کودک ما چه می کند؟


**چگونه از یارکشی بیرون بیاییم؟


**مثلث را معرفی کنید و از اثرات مخرب آن مستحضر باشید


**این اقدامات عملی را برای شکستن ائتلاف انجام دهید


**با طرف روبرو وارد مذاکره شوید


**کمک تخصصی اخذ کنید


**چه محیط‌ هایی دعوا ممنوع است!


**بچه‌ها از دعوای والدین وحشت دارند


 


گارانتی فرآورده :


دوست خوبم : گروهی از جوانان فهیم و خلاق , با سهم گیری از فکر های نو و صرف هزینه های بسیار حاصل کوشش و زحمات شبانه روزی خویش را در این مجموعه گردآوری نموده اند و امید دارند تا شما دوست خوبم با تعبیه نسخه اصلی این اثر، همواره در تولید محتوای کودکانه مشوق آنان باشید. بنابراین امیدواریم از این فایل آموزشی که مخصوص شما آماده شده است، کاربرد کنید و در صورتی که پس از دانلود فایل از کیفیت اون راضی نبودید به آدرسgoolhayeasemani@gmail.comایمیل بزنید لغایت در صورت عدم رضایت شما وجه پرداختی رو به حساب شما مفتوح گردانیم.


شاد ، پیروز و سربلند باشید.

  دریافت فایل  

لزوم آموزش مسائل سلامت جنسی به کودکان

لزوم آموزش مسائل سلامت جنسی به کودکان

لزوم آموزش مسائل سلامت جنسی به کودکان

*** توصیه میکنیم حتما این فایل ارزشمند را دانلود بفرمایید ***

*** موضوعی که همه والدین به آن نیاز دارند ***

*دانستن مسائل جنسی از ضرورت های تربیت کودک است. مسئله ای که امروزه بسیاری از پدر و مادر های ایرانی به دلیل شرایط اجتماعی از گفتن آن به کودکشان سر باز می زنند. باید دانست بسیاری از زن و شوهر هایی که در رابطه ی خود به مشکل بر می خورند و ازدواجشان نهایتا به طلاق کشیده می شود ، آگاهی کامل در رابطه با مسائل جنسی را ندارند.

مسائل جنسی کودکان

*بعضی‌ها از وقتی در نقش پدر و مادر قرار می‌گیرند، جرات و جسارت پاسخ به سوالات جنسی کودک‌شان را ندارند. این والدین بر این باورند که پاسخ به این سوالات از موقعیت و جایگاه والد بودنشان می‌کاهد و چشم و گوش بچه‌ها را باز و آنها را گستاخ می‌کند. برخی دیگر هم اگر به این سوالات پاسخ دهند یا اطلاعات زیادتری که متناسب با سن کودک نیست در اختیار او می‌گذارند یا صداقت در بیان این مطالب را ندارند.

مسائل جنسی کودکان

*برخی هم برای شانه خالی‌کردن از این وظیفه مهم شرم و حیا را بهانه می‌کنند، اما باید بدانید سوالات جنسی کودک از چهار پنج سالگی شروع می‌شود و این یکی از مراحل طبیعی تکامل جنسی اوست که اگر بدرستی پاسخ نگیرد، کنجکاوی جنسی او بیشتر می‌شود، چه بسا که او به خطا برود.

آموزش مسائل جنسی به کودکان

*می‌دانیم، تقصیر خودتان نیست! خیلی چیزها را به شما نگفته‌اند و خیلی از درس‌هایی که می‌توانست شما را به پدر یا مادر توانمند‌تری تبدیل کند را به شما نداده‌اند. اما واقعیت این است که باید خودتان آستین‌ها را بالا بزنید و راهی برای شنیدن حرف‌های نگفته‌ای که می‌تواند سرنوشت کودک‌تان را تغییر دهد پیدا کنید. ما هم در این مسیر تنهای‌تان نمی‌گذاریم و با کمک متخصصان به سوالاتی که ممکن است جواب‌شان سرنوشت کودک‌تان را تغییر دهد پاسخ می‌دهیم.

آموزش مسائل جنسی به کودکان

*مغز مهم ترین ارگان جنسی است و تمام انسان ها با مهم ترین ارگان جنسی به دنیا می آیند. خداوند انسان را موجودی جنسی آفریده است و از زمانی که مغزش شروع به کار می کند تا زمانی که کار می کند، جنسی است. از آنجایی که مغز یک بار و به طور کامل در دوران جنینی شکل می گیرد ؛ بنابراین باید از صفر سالگی برنامه تربیتی برای آن داشته باشیم.

آموزش مسائل جنسی به کودکان

*هر بچه ای اول از مغز دستور می گیرد و بعد از تجربه جنسی و رفتار بزرگسالان، مدیریت کردن رفتار را می آموزد. رفتارهای جنسی کودکان از همان آغاز شکل می گیرد و پدر و مادر و مربی مسئول هستند که به رشد ابعاد بیولوژیکی اش جهت دهند

آموزش مسائل جنسی به کودکان

**اگر می خواهید دخترتان را به خوبی تربیت کنید و در پرورش وی بهترین روش ها را در پیش بگیرید بهتر است در ابتدا اطلاعات وی را از هویت جنسی اش بالا ببرید و باعث بالارفتن سطح فکر وی شوید این امر در پرورش فرزند پسر نیز صدق می کند

آموزش مسائل جنسی به کودکان

**والدینی که به سوال جنسی کودک پاسخ نمی‌دهند یا به کودک می‌گویند او را از بیمارستان گرفته‌اند یا از کسی خریده یا جایی آورده‌اند یا آن‌که القا می‌کنند که بچه از خوردن چیزی از سوی پدر و مادر و بزرگ شدن او در شکم مادر ایجاد می‌شود، باعث ایجاد ترس و دلهره در کودک شده و روان او را بیمار می‌کنند.

آموزش مسائل جنسی به کودکان

**اگر به کنجکاوی‌های جنسی کودک بها ندهیم و کودک را با تفاوت‌های جنسی‌اش آگاه نکنیم، خیالات نادرستی در ذهنش پرورش خواهد داد

آموزش مسائل جنسی به کودکان

و اگر شناسایی این تفاوت‌ها را به خود کودک محول کنیم، کودکان به بهانه‌های مختلف مکان‌هایی تنها و خلوت را پیدا می‌کند و به بررسی بدن یکدیگر می‌پردازند

آموزش مسائل جنسی به کودکان

*آموزش دادن مسائل جنسی برای کودکان و نوجوانان یک مسئله ی بسیار مهم است که در کشور ما به دلیل جو اجتماعی به آن توجه بسیار کمی می شود.

آموزش مسائل جنسی به کودکان

اما پدر و مادر ها باید بدانند که آگاه کردن کودکانشان در رابطه با مسائل جنسی باعث می شود تا آنها دچار انحرافات رفتاری نشوند و زندگی خوبی در سنین بالاتر داشته باشند.

آموزش مسائل جنسی به کودکان

در مجموع نباید نسبت به سؤالات کودک موضع منفی اتخاذ کنیم. کنجکاوی کودک نشانه خوبی است اما اوضاع زمانی بغرنج می‌شود که بچه ترجیح دهد سؤالاتش را از پدر و مادر نپرسد و آنها را در جای دیگری مطرح کند که ناآگاهی و رفتار نادرست والدین منجر به بروز چنین حالتی می‌شود.

آموزش مسائل جنسی به کودکان

این احتمال وجود دارد که کودک به اقتضای سنش همان موقع به شما اصرار کند که به او پاسخ دهید چون به‌طور طبیعی به دنبال یافتن پاسخ فوری است. در چنین شرایطی بهتر است به او بگویید که می‌خواهید درباره سؤالش فکر کنید و بدین ترتیب او را به صبر و حوصله تشویق کنید.

آموزش مسائل جنسی به کودکان

هنگامی که کودک برای اولین بار در مورد موضوعات جنسی سؤالاتی را می‌پرسد مهم است که با شنیدن این سؤالات نگران نشوید.

آموزش مسائل جنسی به کودکان

در چنین شرایطی تلاش کنید که منبع کنجکاوی و سؤال کودک را پیدا کنید و مراقب باشید شروع به بازجویی نکنید. این‌کار راه را برای ادامه این مکالمات خواهد بست.

آموزش مسائل جنسی به کودکان

 

در این کتاب الکترونیکی به موارد ذیل می پردازیم و به بعضی از سئوالات مهم کودکان و والدین پاسخ می دهیم.

*لزوم آموزش مسائل سلامت جنسی به کودکان چیست؟

*چرا باید کودکان را از مسائل جنسی آگاه سازیم؟

*وقتی دانش‌آموزی در مدرسه دچار مشکلی شده است، مشاور به چه شکل می‌تواند کمک کند؟

* باید مسایل را به‌ تدریج و درجای خود و به میزان لازم به بچه‌ها منتقل کنیم ، نظر شما چیست؟

*از چه سنی باید آموزش مسایل جنسی به کودکان را شروع کرد؟

*برای شروع و آموزش مسایل جنسی کودکان چه باید کرد؟

*زمان شروع رفتارهای جنسی در کودکان

*بینش فرزندان را در زمینه هویت جنسی شان افزایش دهیم

*باید مراقب باشید از چه حرف می‌زنید؟

*چنین خطایی را مرتکب نشوید ، جای خالی را پر نکنید

*پاسخ به پرسش‌های جنسی کودکان

*تربیت جنسی با آموزش جنسی چه تفاوتی دارد

*سوالات جنسی کودکودکان جواب ساده می‌خواهد

*جواب هایتان را داستان وار و این‌گونه بگویید

*اگر کودک به تفاوت‌های جنسی پی ببرد

*وقتی کودک از والدین خود این تفاوت را می‌پرسد

*در اینجا بهتر است فکر کودک را منحرف کنید

*به توصیه روان‌شناسان و کارشناسان دینی توجه کنید: 

*نوازش هم حد و مرزی دارد

*بهترین روش برای توضیح دادن مسائل جنسی به کودک

*بد ترین نوع جواب ، جواب غیر واقعی دادن به سوال کودکان است

*نقش سایر افراد فامیل و نزدیکان در آموزش مسایل جنسی به کودکان

*وقتی سؤالات جنسی می‌پرسد چه کنم؟

*کودکانی که وارد مرحله پرسشگری شده‌اند، به توضیحات کامل‌تری نیاز دارند.

*لزوم آموزش مسائل جنسی در مدارس در خصوص بلوغ زودرس

*نقش صدا و سیما در آموزش مسایل جنسی کودکان

*نکاتی در رابطه با تربیت جنسی در نوجوانان

*توصیه های دین مبین اسلام در رابطه با تربیت نوجوانان در مسائل جنسی

**************************

گارانتی محصول :

دوست خوبم : گروهی از جوانان فهیم و خلاق , با بهره گیری از اندیشه های نو و صرف هزینه های زیاد حاصل تلاش و زحمات شبانه روزی خود را در این مجموعه گردآوری نموده اند و امید دارند تا شما دوست خوبم با تهیه نسخه اصلی این اثر، همواره در تولید محتوای کودکانه مشوق آنان باشید. بنابراین امیدواریم از این فایل آموزشی که مخصوص شما آماده شده است، استفاده کنید و چنانچه بعد از دانلود فایل از کیفیت اون راضی نبودید به آدرس goolhayeasemani@gmail.com  ایمیل بزنید تا در صورت عدم رضایت شما وجه پرداختی رو به حساب شما باز گردانیم.

شاد ، پیروز و سربلند باشید.

  دریافت فایل  

مشکلات ناشی از تلفن همراه برای کودکان

مشکلات ناشی از تلفن همراه برای کودکان

مشکلات ناشی از تلفن به اتفاق برای کودکان

**به شما والدین گرامی توصیه می کنیم حتما این محتوای ارزشمند را که در بر گیرنده اطلاعات سودمند می باشد را دانلود بفرمایید**


**ضروری ترین اطلاعات و کاربردی ترین محتوای مورد دربایستن کل والدین در این دسته چکیده شده است**


والدین ارجمند : موبایل یکتا از محصولات تکنولوژی است که مزایای بیشماری دارد. به ویژه در این عصر که موبایل کم و بیش همه کار می کند و علاوه بر تلفن، دوربین، کامپیوتر، حسابدار و ... نیز هست . ولی همین موبایل اخ داشتنی که نفس بسیاری از ما به آن وابسته است برای کودکان مضر و مخرب است. بدبختانه شوربختانه خیلی از والدین در مورد اینکه فرزندان کوچک آنها گوشی موبایل دارد، با سربلندی صحبت می کنند. کودک ۵ یا ۶ ساله ای که گوشی هوشمند به دست می گیرد آیا واقعا از محدودیت ها و شیوه های بهره‌گیری آن آگاهانیدن لازم را دارد؟ آیا والد و مادر او دانستن نمی کنند نباید این وسیله از این سن مختصر در برگزیدن او پیمان بگیرد؟


در دنیای امروز بیشتر سرگرمی آدم ها تلفن های همراه، اینترنت و شبکه های مجازی است و در این بین کودکان بیش از هر چیز دیگری والدین خویش را سرگرم این وسایل می بینند در حالی که باید بدانیم امواج بی سیم چه خطرهایی برای کودکان مان دارد.


در این گردآور به بخشی از این خطرها اشاره کرده ایم که خواندنش خالی از لطف نیست. وقتی تلفن هوشمندمان را در سررسید رانندگی طولانی یا اثناء انتظار در صف های طولانی سوپرمارکت به کودک مان می دهیم، شدنی است در وهله اول به ما کمک کند تا کارمان را آسان تر سپریدن دهیم ولی قطعا سلامت کودکمان را با این شغل به خطر انداخته ایم.


پیشرفت علم همش هم خوب و سازنده نیست. یعنی همه مسایل جهان دو صورت دارند: منفی و مثبت. تکنولوژی هم اینگونه است. انیشتین جمله جالبی در این باره دارد که می گوید: «من از معاش می ترسم که فناوری از تعامل انسانی سبقت بگیرد. چنین روزی، دانشمند نسلی از احمق ها خواهد داشت.» این جمله بار مفهومی بالایی دارد. کل از فناوری در جهت شفا امور کاربرد می نماییم ولی اگر پیمان باشد کل حیات ما را فرا بگیرد، فاتحه انسانیت و مهربانی را باید خواند.


البته برخی از والدین برای استفاده از موبایل برای فرزندان خویش محدودیت تعیین می کنند و مثلا فقط دو ساعت موبایل در کمر بستن او پیمان می دهند.


اما بعضی از والدین از اینکه الی پیش از سن ۱۲ – ۱۷ سالگی برای مولود خویش موبایل تعبیه کنند، اکراه دارند. برخی از خانواده ها از اینکه موبایل در برگزیدن فرزند خویش قرار دهند می ترسند زیرا هراس دارند مبادا باعث لغزش او بشود.


استفاده از تبلت و تلفن به اتفاق چه تاثیراتی می تواند روی شخصیت فرزندانمان بگذارد و در پرورش آن ها چه تداخلی ایجاد می کند؟


نظر متخصصین اطفال در این زمینه چیست مغز کودکان در زمان استفاده از این ابزارهای هوشمند با چه تغییراتی روبه رو خواهد شد؟


 در این گردآور کوشش می نماییم والدین عزیز را از مزایا و معایب این وسیله هوشمند مطلع سازیم و راهکارهای بهره‌گیری صحیح و بی خطر آن را آموزش دهیم.


 


برخی مواردی که در این فایل به آن می پردازیم عبارتند از :


**مشکلات برآمده از تلفن به اتفاق برای کودکان


**از چه سنی برای کودکان موبایل بگیریم؟


**تاثیرات مهم وسایل هوشمند روی سنین زیر چیست؟


**افزایش اختلالات خواب


**تاثیرات منفی تلفن به اتفاق  بر رشد و نمو


**رابطه استفاده از تلفن همراه با سرطان


**چه هنگام ازمنوی حالت پرواز در تلفن به اتفاق کاربرد کنیم؟


**چطور می توان تماس تلفنی بی خطر برقرار کرد؟


**موبایل نخریدن لغایت 12 سالگی


**گاهی تلفن همراهت را خاموش کن!


**کودک شما هم اعتیاد به تبلت دارد؟


**در این سرنوشت می خواهم برای شما از پرتو هایی بگویم که اثر می دهد مولود شما به تبلت وابسته است یا خیر؟


**بیشتر و اغلب خواستن


**بچه هایی که با تبلت از عواطف منفی شان گریز می کنند، ممکن است مبتلا دشوار باشند


**بعضی از علائم خماری در کودکان


**استفاده از تبلت نباید جایگزین کار و جنبش های طبیعی کودک مثل بازی کردن و ... شود


**از دست دادن کنترل


**وقتی بچه ها در به کارگیری تلفن هوشمند کلک می زنند


**از دست دادن علاقه به سرگرمی های دیگر


**استفاده از تبلت به عنوان مسکن


**اگر برای کودکم تبلت نخرم عقده ای می شود!


**آسیب های فراوان تکنولوژی برای کودک


**تبلت چه بلایی راز کودکان می‌آورد؟


**کودکانی که بیش از مرز از تبلت کاربرد می کنند از دنیای راستین دور می شوند


**خیره شدن به صفحه نمایشگر


**برای دیدن تاثیر این رویه ویرانگر نیازی نیست جای اجتناب بروید


**آمار بالای فرآوری تلفن های هوشمند


**آموزش الکترونیکی و بازی‌ها اصلا برای کودکان در سنین زیر مناسب نیست


**چه بلایی راز کودکان می‌آید؟


**تبلت کودکان را باهوش میکند؟!


**برای کوچولویم موبایل بخرم؟


**موبایل ‌بازی ممنوع!


**مدام لمس کردن صفحه گوشی هنگام بازی کردن، مفاصل انگشتان را دچار مشکلاتی جدی می‌کند


**حاصل مدام بازی کردن با گوشی، چشمی همیشه خسته است


**بعضی از پژوهشگران معتقدند بهره‌گیری درازمدت از تلفن همراه، روی مغز تاثیری ویرانگر می‌گذارد و می‌تواند مایه ابتلا به سرطان مغز شود.


**او به بازبینی علاوه بر مشکلات ذهنی که پژوهشگران ادعا می‌کنند سراغش می‌آید، دچار تیک‌های ظاهری هم می‌شود.


**کودک چهار ساله شما نباید اغلب از نیم‌ساعت در روز با چنین ابزاری سرگرم شود.


**هنوز خیلی زود است!


**دبیرستانی‌ها به موبایل دربایستن دارند؟


**از آن ور بام نیفتید!


**چرا بچه‌ها عاشق تبلت هستند؟


**دست‌هایش در خطر است!


**اینترنت برای نوجوان‌ها زهر است؟


**هوشمندانه مهار کنید!


**پسرم چه زمانی می‌تواند با رایانه شغل کند؟


**چرا گرفتار تله‌های اینترنتی می‌شود؟


**دورش دیوار نکشید


**بیش از حد اعتماد نکنید


**فرزندتان را نترسانید


**وقت مدرن شدن رسیده!!!


**معرفی برخی از اسباب بازی های مخرب دیگر


 


گارانتی فرآورده :


دوست خوبم : گروهی از جوانان فهیم و خلاق , با بهره گیری از اندیشه های نو و صرف خرج های بسیار حاصل سعی و زحمات شبانه معاش خود را در این مجموعه گردآوری نموده اند و امید دارند تا شما دوست خوبم با جاسازی نسخه اصلی این اثر، همواره در فرآوری محتوای کودکانه مشوق آنان باشید. بنابراین امیدواریم از این فایل آموزشی که ویژه شما آماده شده است، استفاده کنید و چنانچه بعد از دانلود فایل از کیفیت اون راضی نبودید به آدرسgoolhayeasemani@gmail.comایمیل بزنید لغایت در صورت عدم خوشنودی شما وجه پرداختی رو به حساب شما باز گردانیم.


شاد ، پیروز و سربلند باشید.

  دریافت فایل